Suas metas ficaram na saudade? Te ajudamos a criar um plano de ação inteligente.
Todo fim de ano é a mesma coisa: a gente faz uma retrospectiva de tudo o que aconteceu, volta lá na lista de promessas e vê o saldo de realizações. Algumas coisas ficam pra trás, acontece.
Mas ainda bem que existe o planejamento. Faz toda diferença. E aí, bora aprender a se planejar?
O segredo está aqui
Faça metas concretas e mensuráveis.
Desejos como: “Me alimentar melhor” ou “Praticar um novo esporte” são genéricos. Existe um risco em você não conseguir chegar lá, pois não há um plano de ação ou simplesmente está fora do seu alcance.
Comece listando seus planos com a técnica SMART, definição de metas que se baseia em 5 fatores:
S (Específica) – O que exatamente você quer?
M (Mensurável) – O que determina que você atingiu o objetivo?
A (Atingível) – Esta meta é realista?
R (Relevante) – Por que esta meta é importante?
T (Temporal) – Em quanto tempo você quer alcançar?
Que tal começar um novo ciclo com o pé direito?
📌 Invista no autocuidado- Quando foi a última vez que você se colocou em primeiro lugar? Respeitar seus limites é valioso pra se viver melhor.
📌 Aprenda coisas novas- Seja um idioma, uma dança ou um esporte. Isso nos tira da zona de conforto e mantém nosso cérebro ativo.
📌 Leia mais- Além de mergulhar em histórias fantásticas, você enriquece seu vocabulário de uma forma muito prazerosa.
📌 Crie uma rotina noturna consistente- Ajuste o alarme pra algumas horas antes do horário em que você costuma se deitar. Isso vai te ajudar a se preparar cada vez mais cedo pra dormir no horário certo, sem distrações.
Cuidar da sua saúde é o objetivo nº 1 da Vitta. Quem tem, sabe disso. Oferecemos o apoio que precisa a qualquer hora e lugar, por meio do Hospital Digital (clique aqui pra saber mais).