A importância de desenvolver a empatia pra saúde mental

Todo mundo já deve ter sentido aquele alívio no peito após desabafar com alguém, né? 

Mas, pra que a gente se sinta acolhido e deixe a vergonha de lado é preciso ter empatia, ou seja, a capacidade de ouvir e se colocar no lugar do outro.

Por isso, confira alguns exemplos de como ser empático no dia a dia:

Pratique a escuta ativa 👂

Olhe nos olhos e evite mexer no celular enquanto conversa! Preste atenção no tom de voz e linguagem corporal.

Respeite a individualidade 🧍‍♀️

Entenda que cada pessoa possui suas individualidades. Por isso, não espere que os outros reajam da mesma forma que você.

Elimine preconceitos 🙏🏼

Eles são capazes de interferir na capacidade de ouvir com empatia e compreender diferentes pontos de vista.

Tente ser empático até com quem você não gosta 👩‍❤️‍👨

Ser empático não significa concordar com tudo. E sim, agir de maneira racional em situações adversas.

E o que tudo isso influencia na sua vida?

  • Promove melhores relações interpessoais;
  • Ajuda a desenvolver softskills (habilidades cobiçadas em cargos de liderança); 
  • Melhora a capacidade de analisar situações e tomar decisões;
  • Auxilia na redução do estresse.

E lembre-se que o Hospital Digital Vitta está aqui pra te oferecer um ombro amigo, através do nosso atendimento psicológico.💙

 

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